La riflessologia non è solo un massaggio, ma è una tecnica manuale di stimolazione, dei “punti o zone riflesse”, che sono stati nel tempo mappati in base alle varie tipologie e scuole di pensiero. Esistono punti riflessi in tutto il corpo e da qui diversi tipi di riflessologia: plantare, palmare, facciale, auricolare etc.

Nella riflessologia plantare, i piedi vengono considerati specchi del corpo e la pressione esercitata su particolari punti agisce sulle zone del corpo corrispondenti. La stimolazione è eseguita principalmente mediante movimenti basculanti del pollice, digitopressioni, sfregamenti con le varie dita, pompaggi in base alla tecnica o le mappe di riferimento.